60+ egészség – táplálkozási ajánlás, 60 év felettieknek
Az életkor növekedésével egyre fontosabbá válik, hogy milyen ételeket és milyen mennyiségben fogyasztunk. Az öregedés természetes, biológiai folyamat, melynek során
- fokozatosan csökken a fizikai aktivitás,
- az emésztés lassul,
- az immunrendszer gyengül,
- és változik a szervezet hormonszintje.
Mindez hatással van arra, hogy a szervezetünk mennyi energia, illetve milyen tápanyagok bevitelét, milyen mennyiségben igényli. Ha szeretnénk minél hosszabb időn át a lehető legegészségesebbek maradni, fontos, hogy táplálkozásunkat összehangoljuk a szervezetünkben bekövetkező változásokkal.
